¿A qué no lo sabías! Estos secretos te ayudarán a vivir más años

¡Síguelos al pie de la letra y alarga tu longevidad!

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La mayoría de las personas soñamos con tener una vida larga para disfrutar a nuestros familiares y ser felices, sin embargo, algunos hábitos merman esa calidad de vida y acortan nuestra estancia en la tierra, entonces, ¿cuáles son los secretos para vivir más?

 

De acuerdo con un estudio iniciado por el psicólogo Lewis Terman, psicólogo de la Universidad de Standford, en 1921 y continuado por los psicólogos, Howard Friedman y Leslie Martin revela los secretos para vivir más e incrementar nuestro bienestar.

En el estudio denominado “El proyecto de la longevidad”, los psicólogos aseguran que las claves para vivir más es reducir hábitos como el estrés, sedentarismo, así como poner en práctica los siguientes secretos.

 

1. Matrimonio para los hombres. 

En la investigación se detalla que el matrimonio es muy bueno para los varones, ya que aquellos que tienen una relación estable y larga viven más de 70 años, mientras que los solteros no viven tanto como los casados.

2. Divorcio para las mujeres. 

Aunque es un proceso muy doloroso para ellas, esta acción es menos perjudicial para ellas, ya que las mujeres que se divorciaron y no se vuelven a casar, alargan su vida.

3. Controla tu adicción al trabajo pero sé comprometido. 

Los psicólogos aseguran que las personas que se comprometen con su trabajo, aprenden a controlar el estrés y son felices con sus actividades viven más que aquellos que son muy relajados o irresponsables.

4. Relaciones personales. 

El tiempo dedicado a jugar o realizar algo que realmente nos agrade es muy importante para alargar la vida. Aquellos que cuentan con un fuerte lazo de amigos tienden a vivir más tiempo.

5. Ejercítate tranquilamente. 

Las personas que realizan una actividad física que no requiera un sacrificio para el cuerpo, vive más tiempo. Practica natación, un paseo en bicicleta o camina con tu pareja.

6. Sé optimista controlado. 

Cuando tienes un optimismo excesivo sólo dañas tu salud, porque incrementas los niveles de colesterol y presión arterial.

7. Buena salud sexual. 

Las personas que se sienten sensuales, cuidados y amados tienen un mayor bienestar, lo que ayuda a vivir más tiempo. Las mujeres que alcanzan con mayor frecuencia el orgasmo, viven más tiempo. Además, se le suman los beneficios del sexo a la salud de las personas.

 

Además, una dieta balanceada te ayudará a mantener una buena salud, lejos de la obesidad y de las enfermedades crónico degenerativas, las cuales merman tu longevidad. Y tú, ¿cómo mantienes tu vida saludable?