Tips para evitar ponerte mal durante tus viajes

Toma en cuenta estos consejos para evitar ponerme mal en tu medio de transporte durante largos recorridos 


Prevé las náuseas, dolores de cabeza o algunos malestares que se pueden presentar al realizar viajes de más de 4 horas.

EN BUS O AVIÓN

- No olvides llevar contigo crema hidratante y gafas en lugar de lentes de contacto para combatir la sequedad.

- Si sufres de mareos, reserva asientos en el sector medio, donde los movimientos son más suaves.

- Usa un cojín anatómico que ayude a mantener de forma correcta la posición de tu cuello.

- Evita la trombosis usando ropa suelta, manteniendo el asiento libre de equipaje y caminando 5 minutos cada hora.

- Bostezar o masticar chicles ayuda a que no se te tapen o te duelan los oídos a causa de la diferencia de presiones de aire que se generan en la cabina del avión.

- Antes de viajar, evita consumir alimentos que estimulen la producción de gases.

- Si vas en bus, viaja hidratado y lleva líquido para el trayecto.

- Come ligero y evite las carnes rojas o grasas que di­ficulten tu digestión.

CONTRA EL JET LAG

- Descansa durante el viaje.

- Ingiere comidas livianas y evita tomar alcohol o cafeína.

- Hacer ejercicio diurno te ayudará a facilitar el sueño nocturno.

- Las pastillas para dormir de acción corta también podrían serte de mucha ayuda; eso sí, deben ser autorizadas por tu médico.

Recuerda esto: 

- Si viajas en barco, ubícate en la proa para evitar el mareo.

Comentarios

Entradas populares